Gimnastica la femeile insarcinate

Mişcările de respiraţie sunt necesare pentru că în timpul naşterii veţi avea nevoie de inspiraţii profunde, însoţite de o distensiune a peretelui abdominal. Gimnastica gravidei: Miscarile de respiratie la femeia insarcinata

Nu  este  un  lucru   uşor  să ştii    să-ţi   relaxezi    musculatura. Femeile obişnuite cu munca fizică grea învaţă acest lucru cu multă dificultate. Omul care ştie să-şi relaxeze musculatura va avea mişcări elegante, suple şi elastice.

Trebuie să învăţaţi să vă relaxaţi musculatura, deoarece veţi avea nevoie de această relaxare atât în perioada de contracţii, cât şi în perioada de expulsie. Gimnastica gravidei: Exercitii de relaxare a muschiilor

Exerciţii pentru muşchii abdomenului.

 Aceste exerciţii se vor face până în luna a VII-a Gimnastica gravidei: Exercitii pentru abdomen si bazin