emamica.com » sarcina » gimnastica gravidei
Gimnastica gravidei
miscarile de respiratie la gravide, relaxarea la gravide,sportul la gravide, exercitii de relaxare la gravide, exercitii musculare la gravide. Odihna si somnul la gravide.
ExerciÅ£ii care interesează poziÅ£ia corpului. StaÅ£i în picioare, apropiaÅ£i călcâiele ÅŸi ridicaÅ£i capul. LăsaÅ£i umerii în jos ÅŸi ridicaÅ£i toracele aÅŸa încât să simÅ£iÅ£i alternativ tracÅ£iunea muÅŸchilor toracelui ÅŸi spatelui.&nbs...
Nu este un lucru uÅŸor să ÅŸtii să-Å£i relaxezi musculatura. Femeile obiÅŸnuite cu munca fizică grea învaţă acest lucru cu multă dificultate. Omul care ÅŸtie să-ÅŸi relaxeze musculatura va avea miÅŸcÄ...
MiÅŸcările de respiraÅ£ie la femeia însărcinată
MiÅŸcările de respiraÅ£ie se fac dimineaÅ£a, după sculare, în faÅ£a geamului deschis.
Câteva inspiraÅ£ii profunde stând în picioare, apoi 10 inspiraÅ£ii profunde, lente însoÅ£ite de ridicarea braÅ£el...