exercitii pentru femeile insarcinate

MiÅŸcările de respiraÅ£ie sunt necesare pentru că în timpul naÅŸterii veÅ£i avea nevoie de inspiraÅ£ii profunde, însoÅ£ite de o distensiune a peretelui abdominal. Gimnastica gravidei: Miscarile de respiratie la femeia insarcinata Nu  este  un  lucru   uÅ...

ExerciÅ£ii care interesează poziÅ£ia corpului. StaÅ£i în picioare, apropiaÅ£i călcâiele ÅŸi ridicaÅ£i capul. LăsaÅ£i umerii în jos ÅŸi ridicaÅ£i toracele aÅŸa încât să simÅ£iÅ£i alternativ tracÅ£iunea muÅŸchilor   toracelui  ÅŸi  spatelui.&nbs...

Nu  este  un  lucru   uÅŸor  să ÅŸtii    să-Å£i   relaxezi    musculatura. Femeile obiÅŸnuite cu munca fizică grea învaţă acest lucru cu multă dificultate. Omul care ÅŸtie să-ÅŸi relaxeze musculatura va avea miÅŸcÄ...

DISTRACŢIILEBuna dispoziţie, ca expresie a sănătăţii psihice, alături de sănătatea fizică, contribuie la buna dezvoltare a fătului. Femeia gravidă nu trebuie să se simtă claustrată sau expulzată din societate. Continuaţi să mergeţi şi să primiţi vizite (fireşte, dacă acest lu...

SPORTUL LA FEMEILE ÃŽNSÄ‚RCINATEVă răspundem afirmativ, în cazul în care el a fost practicat anterior sarcinii. Să fie făcut însă cu prudenţă. Contraindicăm sportul competiÅ£ional.  ÃŽn orice caz,  vă recomandam să cereÅ£i sfatul medicului.Sportivele îşi pot continua sportul...

GIMNASTICA GRAVIDEI      Atât miÅŸcările în aer liber, cât ÅŸi munca fizică (fără exces) contribuie la sănătatea   femeii   gravide. Dacă   plimbările sunt plăcute,   munca   devine uneori obositoare ÅŸi chiar extenuan...